po prostu

szczerze to bf nie mam zmierzony, tak rzuciłem po prostu bo ale do 10% mi sporo brakuje.

[...] udaje sie co roku bez pryskania niezle zbiorki wyciagnac, takze to nie jest tak ze mamy globalna zaglade i gleba nam nie pozwala. zdarza sie i tak i odwrotnie. no i nigdy nie zastapisz zarcia suplementem. po prostu. mimo wad , jedzenie nadal guruje nad suplami i nie zanosi sie na zmiane. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-07-25 13:39:25

"ale nie można ślepo wierzyć w to, że Jabłko czy rybka kilkadziesiąt lat temu i obecnie jest tak samo zdrowa. " tego rowniez nie napisalem . suple uzupelniaja, wiec zastepowac nimi nie bede poki nie musze. po prostu, kazdy robi wedlug tego jak uwaza ze bedzie lepiej.

[...] spożywałem. Wiem, wiele osób uzna to za nie mądre, ale waga w dół leciała w oczach. Jeśli z początku będzie Ci ciężko utrzymać dosyć szybkie tempo na dany odcinek trasy, po prostu szybciej maszeruj. Staraj się pokonywać jak największą trasę, nawet jakbyś miał iść ! Zajrzyj do działu : Dieta\Odżywanie, poczytaj artykuły i ułóż sobie dietkę. [...]

1. Wiem, myślę po prostu że sposobem "a" czyli od największych lepiej. 2. Pisałem olej prostowanie. Sens FBW to skupienie się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych jak przysiad i nie robienie więcej niż 9 maks 12 serii na duże grupy w tygodniu. Czyli 3 serie przysiadów na treningu = 9 tygodniowo i jest ok. 3. patrz 2

tzn ja nie daje tego nabiału tyle bo uważam ze jest dobry, tylko po prostu traktowałam jako upychacz bo było mi trochę za mało, a orzechy itd są zbyt kaloryczne.

Slodko z Twojej strony, ze ulozyles nam dietke, bo kolezance tez pewnikiem posluzy :)) ale ..coz, nie bylabym soba, gdybym czegos nie zmienila nie;) nie no, po prostu boje sie tej jajecznicy rano, dlatego zaczne od 2go sniadanka, reszty bede restrykcyjnie przestrzegac: i tylko podwieczorek (jogurt) zdaje sie, na jakas wczesniejsza godzine [...]

[...] produktów +warzywa, owoce, jogurty diete mam zróżnicowaną ale staram się codziennie jeść te 5-6 posiłków z takim bilansem aha - do tego dochodzi mały problem - mam z nie wyjaśnionych powodów temp ciała ok 37 - byłem z tym pare razy u lekarza i nie mają pojęcia czemu:) tak chyba po prostu mam - wyniki krwi, moczu, prześwietlenia, tarczyca idealne

[...] troche ciezka sprawa imo. Faktycznie tak w kicku jak i w thaiu czesto sie zdazaja, ale z doswiadczenia powiem Ci, ze osobiscie jeszcze nie wymyslilem lepszego sposobu niz po prostu czas + unikanie nadwrezania kontuzjowanego miejsca (np czest blokowanie w przypadku uda, z miesniem piszczelowym jest gorsza sprawa- jak masz porzadnie obitego, to po [...]

[...] duzo myslisz. system jest sprawdzony i bardzo dobrze dziala. tu nie chodzi o stymulacje miesni-bo to nie ma nic wspolnego z metodyka o ktorej slyszales,badz czytales. tu po prostu chodzi o wzrost sily. wieksza sila wraz z odpowiednio duza iloscia kalorii,ktore przyjmiesz,doprowadzi do wzrostu masy miesniowej. owszem,uzyty ciezar(czyli [...]

Moglbym pisac duzo i sporo wytykac bledow ale napsize malo ale rzeczowo. Plan zly. Przekombinowany , przecudowany i po prostu nie nadajacy sie do Ciebie. Szukaj gotowego prostego FBW i do boju. Kombinacje zaczna sie wtedy kiedy prostota, nie prostata, zacznie doskwierac nam nieefektywnoscia. pozdrawiam

DT: rano lub po treningu 4 - 5g CM3, przed treingiem XS DNT: rani porcja CM3, ewentualnie druga porcja po kilku godzinjach. Mozesz tez zjesc zamiast porcji cm3 - porcja kaizena. HMB - masz malo, mozesz dodawac po prostu doporeingowego posilku

Zająłbym się też tym problemem z kręgosłupem, często właśnie przez brak ćwiczen on boli, a właściwie mieśnie go okalające Jak się naprawisz to wtedy będziesz mógł, być nie tylko zdrowszy, ale te po prostu bardziej efektywnie trenować

Za kuraka jakieś inne mięso, ryby czy jaja. Dodawaj do posiłków różne warzywa - raz takie, raz takie... jakieś dobre sałatki. Po prostu żeby to urozmaicić.

po prostu organizm przyzwyczail sie do betaalaniny pewnie jak zwiekszylbys porcje to moglbys znowu zw malym stopniu to odczuc

mozliwe ze jak dluzej porobisz ze sztanga na karku to bedzie ta roznica teraz po prostu sie odzwyczailes

siema, a moze to po prostu blizna po oparzeniu? Ja za dzieciaka w pogoni za mucha wylalem garnek wrzacego kompotu na stope i mam takie jakby babelki i skore jakby pomarszczona na stopie. Co prawda z wiekiem blizna sie zmniejszyla ale i tak bede pewnie ja mial az do smierci. Takze ja obstawiam, ze moze to byc blizna ale lepiej idz do lekarza [...]

Okres masowania trwa tyle ile chcesz, tak samo jest z redukcją. Redukcję najlepiej zacząć jeśli Twoje ciało Ci się po prostu nie podoba, widzisz że jesteś za bardzo otłuszczony, chcesz zyskać lepszą definicję. Jeśli chodzi o trening to właściwie niczym, a co do diety - aby redukować musisz być na deficycie kalorycznym, a aby budować masę mięśniową [...]

heh wiesz mozesz plywac na 3,5,7 i bezdech ale jakby powiedziec trudniejsze, pozatym na dwie strony i tak sie nauczy bo jak Ci nie starczy oddechu na co 3 to sie bierze co 2 wiec dziwne ze ciezko; staraj sie po prostu

[...] zapotrzebowania białka i węgli które potrzebne są do rozwoju mięśni. WIęc wyrzucanie przedramion z treningu z powodu spalania kalorii jest błędem. Jak dobrze wiemy żeby spalić nawet 500 kcal trzeba się ostro namachać Jeżeli uważasz że to między narodowa debata to jesteś w błędzie ja po prostu jestem za tym żeby ćwiczyć każdą partię mięśniową